A jógázás számtalan előnnyel rendelkezik, de legfőbb célja a testi és lelki béke kiteljesedése. A jóga lényege a fegyelmezettség, mint a test és a lélek vonatkozásában. Ez amiatt rendkívül fontos, mert segítségével visszatalálsz önmagadhoz csupán testi gyakorlatok segítségével és összpontosítással.
Eredete
A jóga eredetileg a tudat alakítását, a karma és az újjászületés körforgását való megszabadulást elősegítő módszerek technikainak összességeként tartották számon. Tulajdonképpen a keleti bölcselet egy formája.
Olyan gyakorlatokra épül, amelyekben a légzés és a testtartás segítségével erősíteni és formálni lehet az izmokat. Ismerj meg egy sorozat alapvető és könnyen elsajátítható jóga gyakorlatot.
A három részes jóga szett lehetővé teszi, hogy minden eszközöd meglegyen hozzá, hogy elmerülj a gyakorlatokban és továbbfejleszt őket.
A jóga egy azon mozgásformák közül, ami otthon is, kis helyigénnyel rendelkeznek. Az egyszerűbb pozíciókhoz elég csak egy matrac, de ha igazán el szeretnél merülni a témában, akkor javasoltak az alábbi eszközök is.
- pánt
- táska
- jógakötél
- jógalabda
- jógamatrac
Ezeket az eszközöket az alábbi módon hasznosíthatod
A jógalabda sokoldalúan használható önmasszázs eszköz. Különösen alkalmas célzott területek kezelésére, például a nyak, váll, hát, csípő, talp.
A jógakötél nagy teherbírású, így alkalmas a kitartott nyújtásokhoz és mozdulatsorokhoz.
A matrachoz hordozó pánt és táska is jár, amelyekkel akár a természet lágy ölére is kiviheted házi jóga stúdiód.
Kezd a reggeled egy lélekemelő jóga mozdulatsorral és borítékolható a kiegyensúlyozottabb nap és gördülékenyebb reggeli rutin is.
Szerezd be ezt a jóga szettet s szinte biztos, hogy beleszeretsz a mozgás eme formájába! Tudod mit mondanak: Ép testben, ép lélek!
